无论是在工作中，还是在生活中，我们经常会碰见一些无解的事，让你进入死循环当中。

比如：你很忙，然后天天加班，结果会发现越来越忙。

你经济上有些拮据，然后就在各个方面精打细算，最后发现，存款并没有增加多少，反而活得更累。

你体重有点超标，然后拼命节食，虽然暂时有用，但又经常反弹。

为什么会这样？

其实并不是我们不够努力，而是我们被困在了自己的局里。

狭窄框架效应，影响了人的格局

在《错误的行为》一书中，作者讲过这样一个有意思的案例：

出租车司机每一天都要向出租车公司交份钱，然后还要支付今天的油费，剩下的才是自己的收入。

有一些司机，就给自己设定了每天赚500元的目标。

在旺季，打车的人很多，可能下午五点，就完成了目标。这时候，他就会选择收工回家。

而在淡季，或者下雨天，打车的人很少，他们坚持到晚上10点，才能勉强完成目标，很辛苦。而且为了达到这一目标，每天都要干，人反而累坏了。

其实正确的做法，应该是旺季的时候拼命工作，因为这时候有效薪水很高。

淡季的时候，反而可以多休息，养养身体，陪伴家人。

选择后一种行为模式，不仅综合收入会更高，而且也能保证身体和身心的健康。

为什么一些司机会出现错误的行为？

原因就在于“锚定效应”：司机把每天要完成的“收入”，当成了唯一的标准。

他们只会狭隘地关注当天的收入，导致他们犯下忙碌的时间少干活，清闲的日子多干活的错误。

而这，也被诺贝尔经济学奖得主理查德·塞勒称之为“狭窄框架效应”。

框架犹如格局，关注的范围越狭窄，就越容易做出错误的选择。

其实，这样的现象经常发生在我们身边，甚至会发生在自己身上。

为什么你会越来越忙？

因为我们只关注到了时间的稀缺，被时间锚定了。

我们一心想要完成工作，就会一头扎入到混乱无序的工作中，埋头苦干。

没有去想，有没有更高效的工作方式。

没有去想，哪些是最重要的事情，从而做减法，只做真正影响结果的事，避免瞎忙。

为什么我们会越来越穷？

也是因为我们只关注到了当下的金钱的稀缺，陷入到了狭窄框架中。

当你觉得自己很穷的时候，这时候，你就会想一切办法省钱，买一件物品，不断货比三家，不断纠结。

看似省下了一些钱，但你的精力却耗散了，你的生活被琐碎的事情填满，你自己可掌控的时间越来越少，没有时间去学习，去做投资，去做能提升自己价值的事。

为什么你减肥没有用？

也是因为你没有意识到，节食只会让你的潜意识降低你的新陈代谢，反而不利于减脂。

更有效的方式反而是借助饮食和运动，来加速新陈代谢率。

你看，如果我们把某件事、某种观念，作为自己做所有判断和决策的标准，就会错过世界上很多的真相。

因此，不要陷入在狭窄框架内。而所谓成长，就是走出狭窄框架，不断破局。

如何才能破局？

那么，该如何打破狭窄框架效应，从而破局？这4点可以参考。

1.松油门和踩刹车

想要破局，首先必须有意识地去发现问题。因为没有意识到的问题，往往才是最大的问题。

一旦发现问题，就要控制自己，不要在错误的行为中，一直错下去。

松油门和踩刹车是不错的方法。

什么是松油门？

就是当你发现，自己迷茫的时候，看不清的时候，给自己增加一些冗余空间，节奏可以慢一点。

在失去了自己的秩序的时候，可以复盘一下，看看问题出在哪里，然后在系统内做改变。

什么是踩刹车？

当你发现松油门没有用，发现自己忙到没时间成长，觉得非常努力，却没有效果，觉得非常沮丧的时候，直接急刹车，对死循环喊停。

可以停下来，休息一段时间。

这一段时间，跳出当下的圈子，你可以多向外看。

一方面，扩大交往范围。尤其是要向比自己优秀的人学习，和拥有更高认知的人交流，用外力来打破认知。

另一方面，保持开放的心态，多去了解这个世界的客观规律。

踩刹车往往需要下很大的决心，但在关键的时候，也是一剂猛药，能直接打破系统，将自己从局中解放出来。

如果一直在局中，就会被裹挟着往前。只有破局，才会看到更大的世界。

2.深度思考

停下来后，向外看还不够，这时候也要向内求。

其实就要深度思考，去认识到，你是被什么限制住了。

想一想自己为什么会陷入当前的框架？

现在为什么会越来越忙？是什么原因造成的？

现在让你忙的这件事重要还是不重要？

之所以这么忙，是能力不够？还是受到了环境的干扰？

要摆脱现状，该怎么做？

……

用思维逻辑来复盘，找到问题的深层次原因，认识到本质，从而看得透。

那么如何训练深度思考的能力呢？《精进日志》就是一个很好的工具。

你早起后，可以用1个小时的时间写TDL从而进行深度思考。

TDL有三个核心点：通盘思考、要事当先、想不透的事情持续想。

到今天为止，但凡我带r ，首先就会给他一本《精进日志》，告诉他从今天开始写TDL。

我也会看管理层的TDL，了解他们的情况。

3.增加锚点

上面出租车的案例，之所以他把自己累得疲惫不堪，原因就是因为他被单一锚定了。

为了避免这种情况，就要增加锚点。

这位出租车司机，除了赚到的收入，他还应该考虑他的工作效率、身体状况、幸福度等多个锚点。

锚点多了，考虑的因素更全面，就能看到全局，不被局限。

比如管理者在定目标的时候，也不能只关注收入。

如果仅仅被收入锚定，就会陷入狭窄框架。很可能为了完成目标，疯狂招人或者疯狂投广告。到最后，尽管收入增加了，成本也增加了，最终不赚钱。不仅要关注收入，还要关注利润率，还要关注人效。

设置多个锚点，更容易看到全局。

4.将时间维度纳入考量

另外，思考时，也要把时间的维度纳入进去，从长远去看待问题。

亚马逊创始人贝索斯就是如此，在贝索斯的观念里，所有只能产生短期利润的项目都不重要，无论现在多赚钱。

能够产生长期现金流的项目才最重要，无论现在亏多少钱。

我们也可以问自己，现在关注的点，在三年五年后，还很重要吗？

如果三年后，要达到某一个目标，我们现在要做些什么？通过思考终局，来反推现在的行事路径。

思考时，加入时间的维度。用数年后的终局来看待当下，很多事情一下子就会变得清晰起来，也能作出取舍了。

最后，人和人最大的差距，就是认知的差距，人不会被别人限制，只会被自己限制。

人生是一场自我革命，不断打破自己，才不会有能困住你的局。